Recenze

Brouci v hlavě

Znáte ten pocit, kdy vám v hlavě „vrtá a hlodá“ dotěrná, zneklidňující myšlenka, která vás dokáže spolehlivě „rozložit“? Lidově řečeno: „Nasadili jste si brouka do hlavy.“ Vy nebo vám ho do mysli vklínil někdo jiný, na tom nesejde…, důležité je, že vás ona broučí myšlenka trápí, moří a pomalu – ale spolehlivě – ničí „na těle i duchu“. Nechte si poradit odborníky a otevřete knihu BROUCI V HLAVĚ. Její pomoc a tipy určitě oceníte, protože fungují jako skutečně účinný repelent na opravdové štěnice 🙂 …

Název: Brouci v hlavě

Podtitul: Jak se zbavit vtíravých myšlenek

Autor: Sally M. Winston, Martin N. Seif

Nakladatelství: Portál

Rok: 2020

Počet stran: 216

Oficiální anotace

Nejste tím, co se vám honí hlavou!

V této knize vám dva experti na zvládání úzkostí nabízejí dovednosti založené na kognitivně behaviorální terapii, které vám pomohou odpoutat se od rušivých myšlenek, překonat zahanbení, které s sebou takové myšlenky nesou, a snížit vaši úzkost. Pokud vás trápí brouci v hlavě neboli rušivé, vtíravé myšlenky, můžete mít obavy z toho, co tyto myšlenky vypovídají o vás. Zdá se vám, jako by to byla zpráva pro vás, která vám chce něco říci. Pravda je ale jinde. Jsou to JEN myšlenky. A nejste v tom sami. Na světě jsou miliony lidí, kteří se potýkají s podobnými nepříjemnými a otravnými myšlenkami. V knize se setkáte s řadou z nich a díky příkladům ze života poznáte, že nad vtíravými myšlenkami můžete vyhrát.

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴Autorka

Sally M. Winston, PsyD., založila a spoluřídila Institut pro úzkostné a stresové poruchy v Marylandu v Towsonu. Zastávala významnou roli v Clinical Advisory Board of the Anxiety and Depression Association of America (ADAA) a získala její prestižní cenu Jerilyn Ross Clinician Advocate. Působí jako vedoucí lékařka a desítky let pořádá workshopy pro terapeuty.

Spoluautor

Media files that deal with Phobias, Fears and AnxietyMartin N. Seif, Ph.D., je spoluzakladatel Americké asociace pro úzkost a depresi. Vede soukromou praxi v New Yorku a v connecticutském Greenwichi. (Foto1:autorka,zdroj:www.anxietyandstress.com Foto 2:autor,zdroj:drmartinseif.com). .∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

„… Neúčinné strategie

Podíváme se na běžné, ale neúčinné „copingové strategie“ ujišťování (sebe sama i od druhých), racionální argumentace, modlitby, „zdravého života“ a na další kontraproduktivní techniky, které by vám měly pomoci získat nad myšlenkami kontrolu a zbavit vás nechtěných a vtíravých myšlenek. Tyto populární metody na zvládnutí našeho problému bohužel často podporují zabřednutí do vtíravých myšlenek, paradoxní úsilí a lepivou mysl nedokážou pořádně oslovit. … “ (Foto: originální ilustrace, zdroj: Google)

Summa summarum 

Nakladatelství Portál vydává svůj nový titul Brouci v hlavě v brožované vazbě a s vtipně roztomilou ilustrací na obálce, která se mi mimochodem líbí mnohem více než na originálu 🙂 …

Text je rozdělen do 10 kapitol:

Úvod

  1. Jak se zotavit z nechtěných vtíravých myšlenek
  2. Druhy vtíravých myšlenek
  3. Co myšlenky znamenají – mýty a fakta
  4. Nechtěné vtíravé myšlenky – otázky a odpovědi
  5. Jak mozek vytváří nechtěné vtíravé myšlenky
  6. Proč nic nezabírá
  7. Jak zacházet s myšlenkami, když vás napadnou
  8. Jak jednou pro vždy překonat nechtěné myšlenky
  9. Co znamená zotavení
  10. Kdy vyhledat odbornou pomoc

Poděkování

Přílohy: Recept na nechtěné vtíravé myšlenky (co nedělat)

Knihy se „nebojte“, je napsaná velmi srozumitelně a z textu je poznat, že primárně určena čtenářům, aby jim pomohla ve „svépomoci“ a „domácí terapii“. Nikde v ní nenajdete pasáže, které na první, letmý pohled připomínají text Hippokratových spisů v originále 🙂 . Kniha je napsaná pro ty, kteří trpí nechtěnými myšlenkami, které je děsí a s kterými se nikomu nemůžou svěřit. Podle mého názoru je potřeba, aby čtenář titulu nebyl zabředlý do ezoteriky. Konkrétně do „Zákonu přitažlivosti“, protože tato kniha v podstatě od základu popírá to, v co ezoterici věří (str. 64 – 79): Mýtus č. 1: Své myšlenky máme pod kontrolou, Mýtus č. 3: Naše myšlenky vypovídají a našem vnitřním já, Mýtus č. 5: Když na něco myslím, pravděpodobně se to stane…). Tudíž pokud by byl onen zmíněný čtenář ezotericky založený, předpokládám, že knihu vzteky nedočte 🙂 … Jestli tedy „nejedete“ v afirmacích, andělských modlitbách, Zákonu přitažlivosti apod. a potřebujete pomoci s úzkostí, vtíravými myšlenkami a souvisejícími obtížemi, je tato kniha psaná přímo vám „na míru“. Nejenže logicky vysvětlí, proč copingové strategie nepomáhají (fungují pouze chvíli, přinesou úlevu, ale neuzdraví… ), ale zároveň srozumitelně popíše, jak vtíravé myšlenky v lidském mozku vznikají a dá podrobný návod, jak se jich navždy zbavitPokud chcete porozumět „broukům“ ve své mysli, dokázat určit jejich druh a z mozku je nadobro vyhnat, knihu vám vřele doporučuji

Hodnocení: 100% ♥ ♥

Free Vector | Cartoon bugs. baby insect, funny happy bug and cute ladybugZa brouky v hlavě  děkuji ♥ nakladatelství Portál ♥.

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

Ukázka z knihy, zdroj: PORTÁL

Mohlo by se vám také líbit...

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *